血糖值多少才算高？医生坦白：只要在这个范围内，就无需过多担忧
日期：2024-02-04
导语：高血糖问题已成为现代社会中一项日益严重的健康挑战，它不仅包括众所周知的糖尿病，还涉及到糖尿病前期这一相对隐蔽的阶段。
在中国这片广袤的土地上，高血糖的阴影笼罩着庞大的人口基数，根据中国疾病预防控制中心在2013年发布在《美国医学会杂志》上的一份权威报告，令人震惊的数据揭示了中国高血糖的现状。
大约有10.9%的中国人被诊断为患有糖尿病，而未被诊断的糖尿病患者更是占据了相当大的比例。
更令人担忧的是，糖尿病前期人群的比例高达35.7%，这一数字意味着，中国的高血糖人群比例惊人地达到了46.6%，这是一个我们必须正视的严峻问题，它呼唤着全社会的关注和行动。
这一庞大的数字背后，隐藏着无数家庭和个人面临的困境，高血糖可能带来的并发症，如心血管疾病、肾脏疾病和神经病变等，严重威胁着人们的健康和生活质量，因此，对于高血糖的预防和控制，已经刻不容缓。
血糖水平升高，身体会发出6个信号，希望你一个也没有
频尿和多尿
高血糖会导致肾脏过滤血液中的糖分增多，尿液中的糖含量也会增加，引起频尿和多尿的症状。
口渴
由于频繁排尿，身体失去了大量的水分，导致口干口渴。
疲劳和乏力
高血糖使得身体细胞无法充分利用血液中的葡萄糖供能，导致能量不足，出现疲劳和乏力的感觉。
食欲改变
有些人在血糖升高时可能会感到异常饥饿，而另一些人可能会出现胃口不振、食欲减退的情况。
视力模糊
高血糖可导致眼睛的水分流失，造成眼睛的晶状体失去弹性，从而引起短暂的视力模糊。
感染易发
高血糖状况下，免疫系统功能可能受损，容易引发感染，如皮肤感染、尿路感染等。
高血糖和糖尿病是一回事吗？
高血糖和糖尿病是两个不同的概念，但它们之间存在一定的联系，高血糖是指血糖水平高于正常范围，而糖尿病则是一种慢性代谢性疾病，其特征是高血糖。
高血糖
在正常情况下，人体的血糖水平应该维持在一个相对稳定的范围内，以维持正常的生理功能。
然而，某些因素可能会导致血糖水平升高，例如摄入过多的糖分、胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的敏感性下降等。
高血糖本身可能不会引起明显的症状，但如果长期存在，它可能会增加患心血管疾病、肾脏疾病和神经病变等疾病的风险。
糖尿病
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是高血糖，糖尿病患者通常需要采取特殊的治疗措施来控制血糖水平，以避免长期的并发症。
糖尿病可以分为几种类型，其中最常见的是2型糖尿病和1型糖尿病，2型糖尿病通常与生活方式和遗传因素有关，而1型糖尿病则通常与自身免疫有关。
虽然高血糖和糖尿病是两个不同的概念，但它们之间存在密切的联系，高血糖可能是糖尿病的前兆或症状之一，而糖尿病患者的血糖水平通常也会升高。
因此，对于高血糖和糖尿病的预防和治疗都需要采取相应的措施，以保持正常的血糖水平并降低长期并发症的风险。
血糖值多少才算高？医生坦白：只要在这个范围内，就无需过多担忧
说到血糖，我们首先需要了解空腹血糖和餐后血糖这两个概念。
空腹血糖是指早上起床后，没有进食前的血糖水平，而餐后血糖则是指餐后2小时的血糖水平。
对于正常人来说，空腹血糖应该保持在3.9至6.1 mmol/L之间，而餐后血糖则应该低于7.8 mmol/L。
当空腹血糖超过6.1 mmol/L，但低于7 mmol/L时，医生会诊断为空腹血糖受损；而当餐后2小时血糖超过7.8 mmol/L，但低于11.1 mmol/L时，则会被诊断为糖耐量异常。
这两种情况虽然还没有达到糖尿病的诊断标准，但已经属于血糖异常的范围了，如果不注意生活细节，比如饮食、运动等方面，很容易发展成为糖尿病。
因此，对于这些人群，应该及早采取措施来控制血糖水平，比如合理饮食、增加运动量、减轻体重等等。
总之，了解自己的血糖水平是保持健康的重要一环，通过合理的生活方式和饮食习惯，可以有效预防和控制血糖异常，从而减少糖尿病等慢性疾病的风险。
血糖长期居高不下，会给身体带来什么危害？
心脑血管疾病的风险会增加
长期高血糖会损伤血管壁，影响血液循环，导致胆固醇和血脂代谢异常，这会加速动脉粥样硬化的过程，进而增加脑卒中、心肌梗死和冠心病等心脑血管疾病的风险。
长期高血糖会导致电解质紊乱
葡萄糖必须溶于水才能随尿排出体外，而高血糖患者尿液中糖分越多，体内排出的水分就越多，这会导致体内水电解质代谢紊乱，严重的情况下，可能会引起全身各器官系统的功能障碍，甚至导致死亡。
长期高血糖会影响肾脏健康
糖尿病肾病是糖尿病患者最常见的慢性并发症之一，长期高血糖会导致肾脏微血管病变，进而引起肾功能受损，如果不及时控制和治疗，最终可能导致尿毒症。
长期高血糖会对眼部造成损害
糖尿病视网膜病变是糖尿病患者最常见的眼部并发症，长期高血糖会导致视网膜血管病变，影响视力，严重时甚至会导致失明。
长期高血糖会影响神经系统的功能
糖尿病神经病变是糖尿病患者最常见的神经系统并发症之一，长期高血糖会导致神经细胞损伤和功能异常，这可能导致手足麻木、疼痛、肌肉萎缩等症状，严重时甚至会影响运动功能。
在家中测量血糖，需要注意哪些事项？
选择合适的血糖仪
血糖仪的准确度很重要，应该选择经过认证的、准确度高的品牌。同时，血糖仪的测试范围也要符合自己的需求。
掌握正确的操作方法
使用血糖仪前，要仔细阅读说明书，了解正确的操作步骤，在采血前，要对手指进行清洁，确保手指干燥。采血时，要选择合适的采血针，并正确插入手指，采血量要足够，但不要过多。
选择合适的试纸
试纸是测量血糖的关键，应该选择与自己血糖仪匹配的试纸，在使用试纸前，要检查其有效期和包装是否完好，试纸应该存放在干燥、避光的地方，避免受潮和污染。
定期校准血糖仪
血糖仪需要定期校准，以确保准确性。应该按照说明书上的要求，定期将血糖仪送回厂家进行校准。
日常该如何有效控制好血糖？
健康饮食
选择低GI（血糖指数）食物，如全谷物、蔬菜、豆类和健康脂肪，避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。分餐进食，控制饮食量，避免暴饮暴食。
控制饮酒
限制酒精摄入量，过度饮酒会导致血糖升高和代谢紊乱。
适量运动
进行规律的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以帮助控制血糖水平，提高胰岛素敏感性，每周至少150分钟中等强度的有氧运动。
规律监测
自我监测血糖，了解自身血糖水平的变化，并根据医生的建议调整饮食和药物治疗方案。
定期就医
经常进行体检和定期控制，监测血糖、肾脏、眼睛和神经系统等方面的健康情况。
保持良好的睡眠质量
规律的睡眠有助于维持血糖稳定，保持身体的健康状态。
扩展阅读：天天服用二甲双胍，为何血糖总是降不下来呢？
服用二甲双胍却仍无法有效降低血糖，这是许多糖尿病患者所面临的困境，二甲双胍作为治疗糖尿病的一线药物，广泛应用于临床，但其效果却因人而异。
首先，我们需要了解二甲双胍的作用机制，它主要通过抑制肝脏葡萄糖输出，改善外周组织对胰岛素的敏感性、增加对葡萄糖的摄取和利用而降低血糖。
然而，对于某些患者，肝脏对二甲双胍的响应不足，或者身体其他部分对胰岛素的敏感性较低，这可能导致血糖控制不佳。
此外，生活方式和饮食习惯也对血糖控制起着至关重要的作用，即使服用了二甲双胍，如果不配合健康的生活方式和饮食调整，血糖水平也可能无法得到有效控制。
例如，高糖、高脂、高热量食物的摄入过多，缺乏足够的运动等，都可能抵消药物的作用。
还有一点需要注意的是，二甲双胍并非适用于所有糖尿病患者，例如，对于一些病程较长、胰岛功能较差的患者，仅仅依靠二甲双胍可能无法达到理想的血糖控制效果。此时，医生可能需要考虑联合应用其他降糖药物或采取其他治疗手段。
因此，对于服用二甲双胍却无法有效降低血糖的患者，建议及时就医并咨询专业医生的意见。
医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以提高血糖控制效果。同时，患者也需要注意调整生活方式和饮食习惯，以达到更好的治疗效果。